陈抟老祖蛰龙睡功

Mar 17,2026 288 次浏览 ¥30 编号：84631

📖 内容简介

好的，这是为《陈抟老祖蛰龙睡功》生成的SEO优化总结： **标题：探索《陈抟老祖蛰龙睡功》：以睡养生的道家秘术精髓总结** **关键词：** 陈抟老祖蛰龙睡功，道家养生，睡眠养生法，睡功修炼，郭和仁，眠之道，睡觉姿势，养生秘术 **总结：** 《陈抟老祖蛰龙睡功》一书，深度挖掘并系统整理了由道家传奇人物陈抟老祖流传下来的养生睡功秘术。本书的核心在于传授一种超越普通睡眠的养生方法——**蛰龙睡功**，旨在通过特定的睡眠姿势与心法，将休息时间转化为滋养身心、培补元气的修炼过程。书中内容详实，尤其注重从中医养生经典中溯源“眠之道”，全面阐述了科学睡眠的各个细节。这包括如何选择适宜的床、枕头和被褥，睡眠的最佳朝向，以及如何进行有效的睡前准备。更重要的是，本书精髓在于详细解析了**睡觉的姿势**，即“蛰龙睡”的具体法门，引导学习者在睡眠中达到身心放松、气脉通畅的境界。总而言之，《陈抟老祖蛰龙睡功》不仅是一本睡眠指南，更是一套完整的道家养生体系。它为现代人提供了一种高效、自然的健康养生途径，尤其适合寻求通过改善睡眠质量来提升整体健康水平、延缓衰老的爱好者。跟随郭和仁老师的讲解，读者将能掌握这门古老的智慧，真正实现“睡中修炼，以睡养生”的目标。

*内容摘要，帮助您快速了解要点

郭和仁老师《陈抟老祖蛰龙睡功》养生秘术10集
【蛰龙睡功部分内容】
（实际内容在讲课时灵活调整）：
一．中医部：
上古天真“眠之道”
引用百家中医养生经典原著,全面系统地阐述古人“眠之道”，包括床，枕头，被褥的选择;睡眠朝向;睡前准备；睡觉姿势；睡觉心诀等
；熬夜，失眠的危害；嗜睡，久卧与睡足的区别；睡觉与梦；经常小睡,午睡的方法；睡觉禁忌,寝食关系,饱卧，醉卧；睡醒后应该做的事情；如何起床；起卧之古道；坐卧之道；仰卧之道等等。
二．上医部
上医部：睡功穷理篇
1.睡眠障礙的流行與自我檢測
2.先天睡功和后天睡功
3.道家秘传睡功法诀
4.睡功心法和身法
5.睡功的修炼次第
上医部：睡功法诀篇
1.持咒祈禱法
2.锁鼻胎息术
3.大锁龙功
4.五蛰龙眠，蟠龙眠
5.环阳卧
6.陈抟老祖睡功系列
陈抟老祖《华山十二睡功图诀》解析
陈抟老祖睡訣三十二字解析
陈抟老祖五心胎息法
陈抟老祖系统《蛰龙睡法》
7.「至人无梦」“宴息法”
8.睡觉前的5分钟“睡功”
9.古人速睡法
10.听息入睡法
11觉知呼吸入睡法
12存思睡功
13八卦周天关窍卧功
14.全真臥睡功法