形意拳里面的基本内容分为三体式桩功，十二形拳和五行拳。最基本的是三体式桩功，五行拳是根据金木水火土五行的思想，而十二形拳则是模仿十二种动物的动作特征创编的实战拳法，长期练习形意拳既能充分调动肌肉的灵活性，也能提高运动系统的整体功能。

├──万千印掌
| ├──01 沾衣发力花絮.mp4 23.28M
| ├──02 沾衣发劲介绍.mp4 44.22M
| ├──03 沾衣发劲要点.mp4 24.53M
| ├──04 醉练.mp4 36.08M
| ├──05 物的选择.mp4 13.90M
| ├──06 全身盘练.mp4 29.61M
| ├──07 沾衣发劲训练.mp4 27.31M
| ├──08 器具训练.mp4 21.71M
| ├──09 横劲秘钥.mp4 13.87M
| ├──10 增补1.mp4 28.77M
| ├──11 增补2.mp4 35.53M
| ├──12 增补3.mp4 45.02M
| ├──13 打桩功.mp4 327.82M
| └──14 印指.mp4 129.27M